今すぐ便秘解消に効く飲み物はコレ!薬なんて不要です

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進学や、就職、引越し、転職など、

大きな環境の変化で”便秘”になってしまうことがあります。

これは

大腸の運動を司る自律神経が強いストレスによって、乱れてしまう

ことが原因です。

慣れない環境に入ると、どうしてもストレスを受けてしまいます。

身近で代表的な例といえば、

旅行もそうですね。

もちろん、楽しい思い出を作りに行くのですが、

どこかしら体は慣れない環境に緊張していて、

便秘を起こしてしまいます。

今回はこの便秘を

手っ取り早く、

しかも安全に治す方法

をご紹介します。

しかも、薬を使わずに、

ある飲み物を飲むだけで、です。

お金もあまりかかりません。

ではどうぞ。

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便秘薬の仕組み

ちょっともったいぶって、

まず、

「便秘薬」というものが、どういう風に体内で働き、

便秘を解消するのかを見ていきましょう。

便秘薬には大きく2種類あります。

①刺激性下剤

これは

腸を薬剤で刺激することで便秘を解消しよう

という考えをもとに用いられるもので、

多くは、タデ科の多年草のダイオウ(大黄)、

マメ科カワラケツメイ属の低木のセンナ、

アロエ属の常緑多年草のアロエを含んだものです。

便秘薬として有名なコーラックなどはこれですね。

植物性とはいえ、一応刺激性なので、

妊娠中や病状がある方は、医師や薬剤師に相談する必要があるので、その点は注意してください。

②膨張系下剤

これは

腸内で膨張し、体積を増やすことで腸のぜん動運動を促進し、便秘を解消しよう

という考えをもとに用いられるものです。

腸内の水を保持しながら膨張し、便量を増加させるので、

最も生理的な排便が期待できます。

③塩類下剤

これは②と近いのですが、

腸内の水分を増加させ、便をやわらかくすることで便秘を解消しよう

という考えで用いられるものです。

酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウムがこれに該当します。



刺激性であれ、膨張性であれ、これらの下剤で用いる際に気をつけなくてはいけないのは、

あまり頻繁に使いすぎると、腸管が麻痺して習慣性になってしまい、

水分と電解質が大量に体外に出るので、

低カリウム状態に陥ってしまうということです。

(知覚異常、意識障害、脱力、麻痺、ひいては 不整脈、心停止など重大な結果を招くこともあります。)

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快便をもたらす緩下剤としての「ビタミンC」

私たちの身体組織は、

常に酸化から体を守るためにビタミンCを消費しているのですが、

血中ビタミンCが正常な状態なときに、

腸管のビタミンCレベルを高くすると、腸管の浸透圧が高まり、

それを解消しようと、大腸壁から大量の水が腸管に流れ込み、

下痢を引き起こします。

この働きを医学界では、ビタミンCの「副作用」としているのですが、

便秘がちの人には、

副作用どころかメリットになるわけです。

しかも、

酸化マルグネシウム、硫酸マグネシウム、硫酸ナトリウムなどの便秘薬に比べ、刺激がないため、体にも安全です。

どれくらいの量を飲めばいいの?

ビタミンCの上限摂取量というものは、基本的にはありません。

必要以上のものは体外に排出されるからです。

体調の悪いときや病気のときには、

ビタミンCの消費量が上がっているのですが、

便秘以外にこれといって、不調を感じていないという状態であれば、

おそらく、

2グラム〜3グラムほどを水やジュースに溶かして飲めば、

数分後にトイレに駆け込むことになるでしょう。

ちなみに参考までに、私の正常時の腸管耐容量は1gを4時間おき、くらいです。それより短い間隔で飲むと下痢をします。

ですので、普通の人でも1度に3グラムほどで耐容量を超えるのではないかと思います。

また、これも私の経験から補足しておきたいのですが、

ビタミンCが腸管耐容量を超えたときの下痢は、

正直、あまり痛くありません。

(あくまでも個人的感想ですが、腹下しの下痢よりもだいぶさわやかな下痢ですね。)

ぜひ安全な緩下剤としても、ビタミンCに注目してはいかがでしょうか?

【関連記事】

腸管耐容量について詳しくはこちら。
>>ビタミンCの摂取量に上限はあるのか?ないのか?

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>>ビタミンCは、いわば最も安全な「食品添加物」?

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ABOUTこのブログをかいている人

演劇と文筆活動をしながら、画家の助手、占い師の助手、著名人のゴーストライターなど、数々の”珍職”を経験。現在は、童話作家、フリーライターの顔を持ちながら「ストーリーカウンセラー」としても活動中。こちらのブログでは「人生のやっかいごと」をなるべくシンプルに解決する方法・考え方を中心に、個人的に興味のあることを”総合的に”紹介しています。