CATEGORY 美容・健康

ジムは必要ない?ジムで筋トレする効果と価値を見直そう

昨日、半年ほど通ったスポーツジムの退会手続きをしてきました。 このところ、ずっと迷っていたのですが、 今は清々しい気持ちです。 今回はこのことに関連し、 体を鍛えること、 病気を予防することに お金をかけること、およびそ…

太る原因をチェック。実は食べ過ぎだけじゃないんです。

食事は人間にとって、生きることの基本であると同時に、 大きな楽しみでもあります。 人間は食事をしている時間は 「快楽だ」と感じるようになっているんですね。 ついついその快楽をむさぼってしまい、 食べ過ぎちゃう人、多いです…

なぜ日焼けで赤くなる人と黒くなる人がいるのか?

年間を通して紫外線が1番多い季節は、 5月から7月なのですが、 実際のところ、 8月、9月あたりのほうが 夏のレジャーを通して日に焼けることが多いと思います。 「日焼け」といえば、 焼いても赤くなるだけの人と、 しっかり…

ランニングよりウォーキングのほうが痩せるって本当?

一昔前になりますが、 「スポーツは体に悪い」という考え方が出てきました。 これは大まかに言うと、 活性酸素の発生量が体の中で増え、 体内の組織を痛めつけてしまうことに加え、 スポーツは、それ自体がストレスになる という考…

ジカ熱による小頭症の赤ちゃんの寿命と知能指数は?

いよいよリオ五輪が開幕となりますが、 現地では準備不足 と治安の悪化で、深刻な混乱の可能性が指摘されています。 中でも現地の蚊が媒介する ジカ熱ウイルス に関しては未知の要素があまりにも多過ぎます。 リオへ渡航する人もし…

シミを消したいなら皮膚科に行くのが一番?

私は特にスキンケアに気を配っているわけではありませんが、 自分の肌の状態チェックはそれなりにしています。 30を過ぎた頃からでしょうか、 ちょっとずつシミを気にするようになってきました。 病院へ行ったものもありますし、 …

ビタミンCの摂取量に上限はあるのか?ないのか?

前回は、ビタミンCの効能とともに 「サプリメントで摂るのが効率的」なこと、 そして ビタミンCの効果は血中濃度に比例することから 「1日に複数回摂取することが望ましい」 という内容をお伝えしました。 そうすると気になって…

水素水は単なる水で効果なし?嘘情報に藤原紀香もガックリ

ここ数年、スーパーなどでも見かけることが増えた「水素水」ですが、このまま定着するのかと思いきや、逆風が吹き始めています。 その効果は果たして嘘か本当か、なぜブームは起こったかなど、 今回は「水素水」についての情報をまとめ…