「ビタミンCを朝摂ると日焼けする」なんて大嘘です

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私の大好きなビタミンC情報

の第4弾ですが、

今回は、

巷でまことしやかに囁かれている、

「朝、ビタミンCを摂ってはいけない」

「朝、ビタミンCを摂ると日焼けする」

という噂(聞いたことありますか?)

を検証します。

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ビタミンCとビタミンC誘導体は違う

さて、誤解を招かないように
先に結論を言っておきましょう。

 

「朝、ビタミンCを摂ってはいけない」

 

というのは

ズバリ、嘘です。

 

純粋なビタミンCは
とても酸化しやすい成分なので、

肌にのせたまま日光に当たると、
シミの原因になると言われています。

 

しかし、

私などはビタミンCをいつも
粉末で大量に購入していますが、

これを直接肌に載せようとは
一度も思ったことありません。

ではなぜ、このような噂が囁かれているのか?

 

それは、

「ビタミンC」と
「ビタミンC誘導体」が


ゴッチャになっているのですね。

 

ビタミンC誘導体というのは、

主に化粧水などに使われています。

↑ドカンと1kg。これをインスタントコーヒーの空き瓶に入れて使います。瓶は冷蔵庫へ、残りは冷凍庫へ。

 

ビタミンC誘導体とは?

ビタミンCは、

このブログで何度か紹介させて頂いたように、

抗酸化作用や美白などの効果に優れた成分です。

しかし、

成分自体がもろく、壊れやすく不安定なため、
化粧品にそのまま配合しても、
その効果がなかなか発揮されません。

このビタミンCを人工的に改良し、
安定化させた成分のことを

 

「ビタミンC誘導体」

 

と言います。


ビタミンCは皮膚にそのまま塗っても、
皮膚への浸透はほとんどありません。

(浸透しないどころか、
すぐに酸化しますのでむしろ悪影響でしょう。)

一方、

ビタミンC誘導体は、

皮膚への浸透力を高めるだけでなく、
皮膚内に浸透してから
ビタミンCに変化するという特徴を持っています。


 

これをさらに2つに分けると、

 

水溶性ビタミンC誘導体

油溶性ビタミンC誘導体

 

に分かれます。

 

水溶性は、
化粧水や美容液に配合され、

油溶性は、
主にクリーム等に配合されています。

 

ビタミンC誘導体には、
ビタミンCの良い作用がそのまま当てはまります。

●抗酸化作用、

●新陳代謝を促す作用、

●できてしまったメラニンを還元して色素沈着を防ぐ作用、

●皮脂分泌のコントロール作用、

●肌をなめらかにする作用、

●シミ、シワ、肌のたるみを改善する作用など。

…ビタミンCのお馴染みの美容効果そのままですね。

 

じゃあ、

このビタミンC誘導体は、

朝塗っちゃいけないの?

…そんなことはありません。

 

じゃあ、

純粋なビタミンCは朝摂っちゃいけないの?

…これも、そんなことありません。

でも当然、ビタミンCを直接肌に塗ってはいけませんよ?

それは朝も夜も昼も、同じです。

↑肌に塗るならビタミンCではなく、ビタミンC誘導体を。おしゃれなパッケージに入ったものはむやみに高価なので、使うならこういうのがオススメ。

朝、柑橘系フルーツを摂ってはいけない?

では、

「朝、ビタミンCを摂ってはいけない」

というデマは、いったいどこからきたのでしょう?

 

それはおそらく、ここから。↓

 

柑橘系フルーツに含まれる

「ソラレン」

と呼ばれる光毒性物質が
実は、紫外線の感受性を高めてしまうんですね。

 

柑橘系フルーツといえば、

ビタミンCが多く含まれる食品の代表格。

しかし、

柑橘系フルーツには
このような落とし穴があったのですね。

 

やっぱり、

ビタミンCはサプリメントで摂るのが一番有効のようです。

↑私がいつもかばんに忍ばせているのはこれ。家では粉末。出先ではこうしたカプセルを飲みます。

肌は夜回復する

ここまで読んでくださった方、

ビタミンCにしても、
ビタミンC誘導体にしても、

 

「じゃあ、朝、昼、夜、いつの飲めばいいのかしら?」

 

という疑問が、まだ残っているのではないでしょうか?

 

これは、

基本的には

時間帯は関係ありません。

 

強いて言うならば、

睡眠中に肌ダメージの回復がなされるので、
夜に摂るのはより効果的だと言えます。

 

そうなんです。

ですから、
やみくもに恐れることなく、
ビタミンCの効能に思う存分あやかりたいものですね。

安価で体にやさしく、
アンチエイジングにも効果的な
ビタミンCの魅力は、

以下の記事でも紹介しています。

【関連記事】

ビタミンCサプリに美白効果はあるのか?ないのか?

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知花くららの性格とカネカCM、ユニクロワンピースの評判

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ABOUTこのブログをかいている人

大学卒業後、演劇と文筆活動をしながら、営業、販売、飲食、画家の助手、占い師の助手など、多様な職を経験。あらゆる業界に潜り込み、あらゆる人間関係に触れ、独自に人間心理の勉強をする。ひょんなことからある著名人のゴーストライターをやることになると、その後はフリーのもの書きに。このブログでは「人生のやっかいごと」をなるべくシンプルに解決できる実践方法や考え方を中心に、個人的に興味のある事柄を取り上げています。ふらっと立ち寄って何となく楽しんでもらえるような、そんな「お酒に合うブログ」を目指して。