「ビタミンCを朝摂ると日焼けする」なんて大嘘です
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今回は、

巷で、まことしやかに囁かれている、

「朝、ビタミンCを摂ってはいけない」

「朝、ビタミンCを摂ると日焼けする」

という噂(聞いたことありますか?)

を、検証します。

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ビタミンCとビタミンC誘導体は違う

さて、誤解を招かないように

先に結論を言っておきましょう。

 

「朝、ビタミンCを摂ってはいけない」

 

というのは

ズバリ、嘘です。

 

純粋なビタミンCは、とても酸化しやすい成分なので、

肌にのせたまま日光に当たると、

シミの原因になると言われています。

 

しかし、

私などは、ビタミンCをいつも粉末で大量に購入していますが、

これを直接肌に載せようとは、一度も思ったことありません。

(毎日、ハーブティーやヨーグルトに入れて飲んでいます。)

→【1kg】高品質ビタミンC粉末100%(L-アスコルビン酸)(計量スプーン付)
 

ではなぜ、

このような噂が囁かれているのか?

 

それは、

「ビタミンC」と「ビタミンC誘導体」

が、ゴッチャになっているのですね。

 

ビタミンC誘導体は、ビタミンCと違い、

肌に直接触れてよいものです。

これは主に、

化粧水などに使われていますね。

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ビタミンC誘導体とは?

ビタミンCは、

このブログで何度か紹介させて頂いたように、

抗酸化作用や美白などの効果に優れた成分です。


しかし、

成分自体がもろく、壊れやすく不安定なため、

化粧品にそのまま配合しても、

その効果がなかなか発揮されません。

 

このビタミンCを人工的に改良し、

安定化させた成分のことを「ビタミンC誘導体」と言います。


 

ビタミンC自体は、前述のように、

皮膚にそのまま塗っても、皮膚への浸透はほとんどありません。

(浸透しないどころか、すぐに酸化しますのでむしろ悪影響…。)

 

一方、

ビタミンC誘導体は、

皮膚への浸透力を高めるだけでなく、

皮膚内に浸透してからビタミンCに変化する、という特徴を持っています。

 

これをさらに2つに分けると、

 

『水溶性ビタミンC誘導体』

『油溶性ビタミンC誘導体』

 

に分かれます。

 

水溶性ビタミンC誘導体は、

化粧水や美容液に配合され、

 

一方、

 

油溶性ビタミンC誘導体は、

主に、クリーム等に配合されています。

→エビス化粧品(EBiS) Cエッセンス (10ml) ビタミンC誘導体配合 毛穴ケア 日本製

ビタミンC誘導体のもつ作用

この、ビタミンC誘導体は、

ビタミンCと似て非なるものなのですが、

ビタミンCの良い作用がそのまま当てはまります。

 
●抗酸化作用
●新陳代謝を促す作用
●できてしまったメラニンを還元して色素沈着を防ぐ作用
●皮脂分泌のコントロール作用
●肌をなめらかにする作用
●シミ、シワ、肌のたるみを改善する作用
 

……まさに、ビタミンCのお馴染みの美容効果そのままですね。


では、ここでいよいよ本題、

 

「このビタミンC誘導体は、朝塗っちゃいけないの?」

 

ということですが、

……ぜんっぜん、そんなことはありません。

 

じゃあ、

 

純粋なビタミンCは朝摂っちゃいけないの?」

 

……これも、ぜんっぜんそんなことありません。

 

でもこれは忘れないでくださいね、

当然、

純粋なビタミンCを直接、肌に塗ってはいけません。

それは朝も夜も昼も、同じです。

→そのまま! ビタミンC 誘導体 + リッチ (20mL)

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朝、柑橘系フルーツを摂ってはいけない?

では、

「朝、ビタミンCを摂ってはいけない」

というデマは、いったいどこからきたのでしょう?

 

それはおそらく、ここからでしょう。↓

 

柑橘系フルーツに含まれる

「ソラレン」

と呼ばれる光毒性物質が、

実は、

紫外線の感受性を高めてしまうんですね。

 

柑橘系フルーツといえば、

ビタミンCが多く含まれる食品の代表格。

 

しかし、

柑橘系フルーツには、

このような落とし穴があったのですね。

 

要するに、まとめますと、

●朝、ビタミンCは摂ってよい

↓↓↓

●ただ、柑橘系フルーツで摂ると、それには「ソラレン」が入っていて、 紫外線の感受性を高めてしまう

↓↓↓

●朝、ビタミンCを摂るなら、「サプリメント」で摂りましょう!

……ということです。

→DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒

【おまけ】肌は夜回復する!

ここまで読んでくださった方、

ビタミンCにしても、

ビタミンC誘導体にしても、

 

「じゃあ、朝、昼、夜、いつ飲めば(いつ塗れば)いいのかしら?」

 

という疑問が、まだ残っているのではないでしょうか?

 

これは、

基本的には

時間帯は関係ありません。

 

強いて言うならば、

睡眠中に肌ダメージの回復がなされるので、

夜に摂るのがより効果的

だと言えます。

 

そうなんです。

ですから、やみくもに恐れることなく、

ビタミンCの効能に思う存分あやかりたいものですね。

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