どうにかしたい白髪 サプリで白髪は治るか？予防・改善に効果的なサプリは？ 2019年8月27日 見た目、若々しい人でも、案外悩んでいるのが白髪。 さて、今回は、白髪に“効く”サプリメント をご紹介します。...
ライフスタイル（美容・健康） 朝食抜きは健康に良いって本当？その理由を紹介 2019年8月27日 朝食は食べないほうがいい って、聞いたことありますか？ 「そんなことない！」と首を振る人が大半でしょうが、 「いや、私もそれ聞いたことある！」 という人も若干名いるのではないでしょうか？ ここ数年、 「朝食抜き健康法」とか、「朝食抜きダイエット」とかが 静かに浸透してきているようです。 今回はこの、“朝食抜き”の...
ライフスタイル（美容・健康） 麦茶には高血圧予防の効能もあり。まさに手軽な高機能飲料 2019年8月25日 なぜだか昔から、日本では夏に麦茶を飲むのが定番。 美味しい美味しくないを語る前に、 あまりにも、いつも家庭にあるのが 普通過ぎる麦茶。 今回は、この麦茶の効能と、日本でなぜここまで一般的に飲まれるよう...
何はともあれビタミンＣ ビタミンCは、いわば最も安全な「食品添加物」？ 2019年8月23日 ビタミンCって、よく清涼飲料水に入っています。 なぜだか、お茶にも入ってますよね？ さて、今回はなぜビタミンCがいろんな食品に ”ちょっとだけ” 入っているのか？ その辺りをご紹介します。...
ライフスタイル（美容・健康） 正しい日光浴の時間とやり方。その素晴らしい効果の数々 2019年8月18日 前回は、 紫外線を恐れすぎてはいけない、 むしろ、ビタミンDを生成して骨を強くするためにも、 進んで日光を浴びるべきだ、という話をしました。 「……でもやっぱり、浴びすぎてもいけないんでしょ？」 と不安の拭えない人のために、 今回は、正しい日光浴のやり方を解説します。 （※本稿の初稿は2016年11月です。）...
ライフスタイル（美容・健康） 紫外線で皮膚は「光老化」より「光回復」をしている？！ 2019年8月18日 「アンチエイジング」って、 よくよく考えると、何とも気持ち悪い言葉です。 人間、歳をとるのは当たり前。 百歳を超える方も今ではあまり珍しくなくなってきているようですが、 永遠に生きる人などいません。 歳はとるもの。 自分の体に起きる不具合や、見た目の変化なども受け入れながら、 快活に生きていく姿こそ、人間らしい...
何はともあれビタミンＣ ビタミンCの自由研究②りんごの変色で抗酸化機能を見る 2019年8月17日 私は健康には気を遣っていますが、 基本、 「美容と健康にはお金はかからない」 と考えています。 かつて、ミュージシャンの佐野元春さんがこんなことを言っていました。 「情報は必要ない。必要なのはビタミンCだね」 と。 正確には 「ビタミンCと、ちょっとのEだね」と言ったのですが、 私自身、この言葉がずっと頭から離れな...
何はともあれビタミンＣ ビタミンCの自由研究①小学＆中学それぞれの代表例を紹介 2019年8月17日 サプリメント先進国アメリカの働きかけによって 日本では、 1996年から サプリメントが販売されるようになりました。 今では薬局でもコンビニでも、 そして100円ショップでも扱われ、 すっかり我々の...
ライフスタイル（美容・健康） 風邪薬は飲まないほうがいい理由。症状には意味がある 2019年8月17日 季節は冬に入り、 電車に乗ると人の咳が聞こえてきたり、 マスクをして歩いている人の姿もよく見かけるようになってきました。 テレビをつけても、風邪薬のCMがたくさん流れ出しました。 「風邪でも絶対に休めないあなたへ！」 なんていうキャッチフレーズは、一部で物議を醸しているようですが……。 （「ウイルスを撒き散らすな」...
ライフスタイル（美容・健康） 体や筋肉に乳酸がたまるってどういうこと？疲労との関係性 2019年8月17日 ヨーグルトなどに含まれている「乳酸菌」という言葉は 昔から有名ですが、 最近、 「乳酸」という言葉をよく耳にします。 乳酸菌は体に良いものですが、 どうやらこの乳酸は、そうではなさそうです。 さ...
失敗しない痩せ方 早歩きのダイエット効果に注目。速度と脂肪燃焼の関係性とは？ 2019年8月16日 歩き方には、その人の性格や心理が出ています。 たとえば、 速く歩く人は、先回りして心配ばかりする性格の人。 ですので、コツコツと努力を続けられれば成功するタイプ。 一方、 ゆっくり歩く人は、優柔不断で何事にも受け身の人。 その優しさを生かして自分を客観視すれば、 決断もできるようになるでしょう。 また、 靴を引き...
何はともあれビタミンＣ 「ビタミンCを朝摂ると日焼けする」なんて大嘘です 2019年8月16日 私の大好きなビタミンC情報 の第4弾ですが、 今回は、 巷で、まことしやかに囁かれている、 「朝、ビタミンCを摂ってはいけない」 「朝、ビタミンCを摂ると日焼けする」 という噂（聞いたことありますか？...
ライフスタイル（美容・健康） 上手な日焼けの仕方とは？コツとアフターケアまでを解説 2019年8月15日 前回の記事では、 紫外線ならびに日焼けの「害」について書きましたが、 「夏くらい日焼けしたいわ！」 「どうせ焼けるんなら、きれいに焼きてぇ！」 「やっぱ自分、小麦色の肌でいたいっス！」 といった方もい...
何はともあれビタミンＣ 今すぐ便秘解消に効く飲み物はコレ！薬なんて不要です 2019年8月12日 進学や、就職、引越し、転職など、 大きな環境の変化で“便秘”になってしまうことがあります。 これは、 大腸の運動を司る自律神経が、強いストレスによって乱れてしまう ことが原因です。 慣れない環境に入ると、どうしてもストレスを受けてしまいます。 身近で代表的な例といえば、旅行もそうですね。 もちろん、楽しい思い出を...
どうにかしたい白髪 白髪は生える場所に意味がある。それはストレスor病気？ 2019年8月9日 いくら見た目が若くても、 悩んでいる人が意外と多いのが、白髪。 （私もそうかな…。） 「白髪なんて、染めちゃえば気にならない！」 で済まさずに、 この機会に「白髪の生える意味」を知っておきましょう。...
ライフスタイル（美容・健康） ジムは必要ない？ジムで筋トレする効果と価値を見直そう 2019年8月9日 昨日、半年ほど通ったスポーツジムの退会手続きをしてきました。 このところ、ずっと迷っていたのですが、 今は清々しい気持ちです。 今回は、 体を鍛えることにお金をかけること、およびその必要性 について、考えていこうと思います。 なお、これから書く記事は けっしてスポーツジムに通う必要性を 真っ向から否定する内容では...
ライフスタイル（美容・健康） 鏡を見ると綺麗になる効果。さらに仕事の集中力もアップ！ 2019年8月9日 「人の視線にはエネルギーがある」 って聞いたことありますか？ たとえば探偵の人って、 尾行するとき、必ず相手の腰から下を見ながら尾行するらしいです。 どうしてかというと、 視線を感じて、気付かれてしまうから。 特に女の人は感じ取るらしいです。 私にもちょっと思い当たるところがあって、 盆栽とか熱帯魚って、 あま...
失敗しない痩せ方 太る原因を再チェック。実は食べ過ぎだけじゃないんです！ 2019年8月8日 食事は人間にとって、生きることの基本であると同時に、 大きな楽しみでもあります。 人間は食事をしている時間は 「快楽だ」と感じるようになっているんですね。 ついついその快楽をむさぼってしまい、 食べ過...
何はともあれビタミンＣ ビタミンCをたくさん飲んでも無意味？ やっぱり天然型がいいの？ 2019年8月5日 さて、 ビタミンC好きの私による、 分かりやすい「ビタミンC記事」をいくつかお届けしております このサイトですが、 今回はですね、 「ビタミンCをたくさん飲んでも無意味」 という言説に対して、 ちょ...
何はともあれビタミンＣ ストレスにはビタミンCを！「酸化」と戦ってくれる頼もしい存在 2019年8月5日 私、 もう、だい〜ぶ前から（8年くらい前から？）、 ビタミンCマニアなんですよ。 何かにつけて、 すぐビタミンCを飲みます。 「ビタミンC」って、 まず有名だし、 「グルコサミン」だとか 「イミダ...
